キックボクシングジムで子供もワイワイ楽しめる！初心者から経験者まで必見のトレーニングメニュー紹介

キックボクシングというと、過酷でハードなトレーニングが必要というイメージがありますが、最近では子供でも楽しく続けられるジムが増えてきています。今回は初心者から経験者まで楽しめるトレーニングメニューを紹介します！

まずは基礎をしっかり身につけましょう。ジムではスタッフがわかりやすく指導してくれます。ジャブやストレートなどの基本的な攻撃技術や、フットワーク、ガード、ステップなどの基礎動作を練習します。しっかりと頭に入れてからスパーリングに挑戦しましょう。

スパーリングは実践を通じて技術を磨くことができます。ジム内でのスパーリングだけでなく、他のジムとの交流試合もあります。初心者でも安心です。しっかりと審判員やコーチが見守ってくれます。

ミット打ちは、自分と他者を使った実践的な練習です。パッドを持っているコーチに向かって打つことで、技術のアップや打ち方の改善に役立ちます。日々のトレーニングの中で取り入れることで、ぐんぐん上達できます。

キックボクシングに必要な筋力強化や心肺機能のアップには、ランニングマシーンで走るトレーニングが必要です。ジムにはトレッドミルが設置されているので、自分の適したスピードで無理なく続けることができます。

キックボクシングは身体を動かすことが中心です。そのため、入念なストレッチが必須です。ジム内の休憩時間や、トレーニング前後に行うことで、怪我を防いで最大限の効果を得ることができます。 以上、初心者から経験者まで楽しめるトレーニングメニューを紹介しました。ジムによっては、カフェや物販コーナー、キッズスペースが併設されているところもあるので、家族での来店もおすすめです！