キックボクシングで痩せる！ダイエットフィットネスの効果的な方法

キックボクシングとは、手と足を使ったフルコンタクト格闘技です。近年、ダイエットやフィットネスとしても注目を集めています。なぜキックボクシングが痩せるのか、その効果的な方法を紹介します。
キックボクシングは、全身を使って激しい動きをします。ミット打ちやスパーリングでは、膝や肘を使うこともあります。このように複合的な動きを行うことで、カロリー消費が高くなります。30分間の稽古で、400～500kcalも消費できると言われています。

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