インターバルトレーニングで心肺機能を強化

キックボクシングでは、インターバルトレーニングが心肺機能を強化する効果的な手段として人気です。
インターバルトレーニングとは、高強度の運動を短時間行い、その後に軽い運動や休憩を繰り返す方法です。
この方法により、運動中の心拍数が急激に上昇し、その後に回復する過程で心肺機能が鍛えられます。
特に、キックボクシングのダイナミックな動きが心拍数を効果的に上昇させ、効率的なカロリー消費にもつながります。

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