ダイエットトレーニングのポイント２：消費カロリーを増やすためにスパーリングを行おう

キックボクシングでは、スパーリングという実践的な試合形式の練習が行われます。スパーリングでは、相手と本気で戦うことで、消費カロリーを大幅に増やすことができます。また、相手との攻防があるため、筋肉トレーニングにも効果的です。

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